Gezondheids dagen in de maanden mei, juni, juli en september.
Je komt 3 x 1 dag naar een locatie in Nederland aan het strand. Je hebt een eigen groepje van 4 personen samengesteld of wordt ingedeeld in een groepje. Het gaat om de dinsdag en woensdag in de maanden mei, juni, augustus en september.
Je leert basis principes over je gezondheid, hoe blijf je in conditie en hoe hou je je fit. Ook komt de basiskennis over voeding naar voren. Je krijgt een gezondheidsmeting door middel van 2 fitheids testen. Vervolgens krijg je een trainingsschema.
Bij het 4-daagse programma komt er een vetpercentage meting bij en slaap- en ontspannings advies